3849 подписчиков
Как собраться с мыслями и грамотно действовать сразу после трагедии?
1. Первое что нужно делать – дышать. Глубокие вдохи и выдохи помогут сконцентрироваться на телесных ощущениях и на процессе дыхания, это поможет справиться с нахлынувшим страхом.
2. Не оставайтесь в одиночестве. Позвоните самым близким людям, сообщите об утрате и попросите находиться рядом с вами. Если вам кажется, что лучше побыть одному, то чаще всего, в самый острый период — это ошибочное суждение. Даже присутствие родственника, друга или партнёра даст вам ощущение безопасности и поддержки, которое ваша психика будет воспринимать как зону комфорта и минимизировать боль.
3. Переживая горе, мы не вправе забывать о своих земных обязанностях по отношению к ушедшему – нужно достойно проводить его в последний путь. Для этого вызовете сотрудника специализированной службы по вопросам похоронного дела по круглосуточному телефону: 8 (495) 729-52-65
Помните, что Вы не одни. Вам всегда готовы оказать квалифицированную помощь и психологическую поддержку.
Остерегайтесь ритуальных агентов, звонящих вам или приезжающих без вашего вызова. Помните: вы не обязаны соглашаться на навязываемые услуги, даже если их предлагает человек, представившийся работником государственной службы или приехавший вместе со скорой или полицией. У вас есть право на льготы включая бесплатные перевозку тела и место на кладбище.
1 минута
6 июня 2022