76 подписчиков
👉🏻Гибкость тела - что на неё влияет?
Наверняка, замечали, что кому-то из детей растягиваться легче, кто-то быстрее всех садиться на шпагат. Почему? Рассмотрим несколько составляющих, которые влияют на гибкость:
✅ Эластичность мышц. Это тот фактор, который мы в силах менять, природа дает только основу, а уже от спортсмена зависит, будут ли его мышцы податливыми.
✅ Тренировки в системе. Упражнения на растяжку должны быть регулярными, а не как придется :)
✅ Температура. Да-да, в теплом помещении мышцы тянуть легче, чем в холодном + перед тренировкой нужно хорошо разогреться.
✅ Настрой ребенка. Это один из немаловажных факторов гибкости тела. Если ребенок зажат психологически, то и тянуться будет тяжелее. Он должен доверять тренеру.
Около минуты
6 июня 2022