Серия 2 (продолжение)
Со стрессом безусловно нужно уметь справляться и самостоятельно помогать своему организму. Ведь кто если не я позабочусь о своем здоровье?! Я сейчас не рассматриваю серьёзные тяжёлые случая, когда требуется помощь специалистов (давайте без фанатизма). Итак. Как мы можем помочь себе в работе со стрессом:
1) Проводить дыхательную гимнастику
2) Включить в свою жизнь занятия спортом
3) Подумать о том, что доставляет радость и в день уделять этому время (например, воспоминания об отдыхе на море, еще тогда без детей)
4) Практиковать медитации
5) Можно принимать БАДы, которые работают на клеточном уровне и способны помогать нашему организму изнутри.
Мне в основном помогают 4 и 5 варианты. Медитации я делаю так как мне подсказывает моё тело. Я не изучала варианты "как правильно". Я делаю так как я чувствую.
А вот на последнем пункте я бы хотела остановиться и постараться разобраться.
Какие БАДы способны нам помочь? На сегодняшний день большинство источников говорят про то, что разные кислоты, способны очень положительно влиять на наш организм и помогать бороться со стрессом. Что это за кислоты, какие из них я опробовала на себе и какой результат от них я получила – расскажу в следующем посте.
1 минута
6 июня 2022