195 подписчиков
Иногда бывает, что не хочется ничего делать.
Не хочется идти на тренировку, не хочется больше ограничивать сладости, не хочется качественно делать упражнения. Однако, пересилив себя и придя на тренировку, понимаешь, что кайфуешь, и удивляешься, почему же не хотелось сюда идти. Зачастую это связано с эмоциональным выгоранием, когда становится недостаточно энергии для выполнения шагов на пути к цели.
Есть пара приёмов, которые помогут справиться с этим состоянием:
- Ставить промежуточные цели.
Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, соответствующей конечному результату и ограниченной по времени.
Например, "Я хочу похудеть" - не сработает. А вот "Я хочу тренироваться по 2 часа 3 раза в неделю, чтобы похудеть до ХХ кг" - намного более эффективно.
Так, каждый раз топая на тренировку, ты будешь знать и помнить, для чего тебе это нужно. Вижу цель - иду к ней
- Ежедневно делай хотя бы один шаг к своей промежуточной цели.
В план на день впиши шаг для приближения к своей цели. И этот маленький шажок должен стать смыслом твоего дня. Сфокусируйся именно на нём. Фокусировка - ключевой момент для достижения успеха.
Достигай! С этими простыми лайфхаками ты сможешь всё! 💪
Подписывайся на канал, чтобы ничего не пропустить ☺
1 минута
5 июня 2022