22,7 тыс подписчиков
Ученые из Великобритании и Китая провели исследование сотен тысяч людей старше 35 лет и пришли к выводу, что людям среднего и старшего возраста необходимо спать около семи часов в сутки.
Такая продолжительность сна наилучшим образов влияет на когнитивные показатели и состояние здоровья в целом. Статья опубликована в журнале Nature Aging.
Исследователи выяснили, что как нехватка, так и избыток сна негативно сказывается таких функциях, как внимание, память, скорость реакции.
Что немаловажно, 7-часовой сон также положительно влияет на стабилизацию психического состояния человека.
Около минуты
7 июня 2022