6 подписчиков
Фобия всех худеющих: еда на ночь.
Ещё раз говорю, что есть можно все. Но когда? Есть самая частая проблема всех худеющих: это желание поесть на ночь.
Почему оно возникает? 🔎
⁃ это нехватка полезных веществ в течение дня.
Важно правильно высчитать своё КБЖУ, распределить заранее рацион и тогда к вечеру организм будет полноценно подкреплён всем необходимым. Не будет рвения съесть что-то «здесь и сейчас» в 22:00 👻
Иногда причиной «вечернего зажора» может стать стресс. И тогда тут проблема не в диете: стабилизируйте своё состояние, здоровье всегда на первом месте!
Овощной салат с куриной грудкой - теперь это мой вечерний прием пищи. И скажу вам честно: стало гораздо легче! Иногда вечерний прием пищи можно заменить протеином - чистый белок всегда на пользу.
Делайте ставку на биологические часы, за два часа до сна лучше закончить все приемы пищи. Так организм будет готов к комфортному режиму сна.
А как вы справляетесь со своим желанием поесть вечером?
Около минуты
7 июня 2022