7 подписчиков
Что я ем - питание модели
Модели стройные и при этом сильные. Некоторые наряды могут весить до 30 кг, их нужно не просто надеть, но еще и красиво двигаться. Одна из рекомендаций — трехразовое питание без перекусов. Это улучшает иммунную систему и оздоравливает ЖКТ. Перерыв между приемами пищи 3 - 6 часов.
Рекомендую выпивать не менее 4 литров. Это очень много, и если вы не планируете выступать на подиуме, то 1.5-2 л воды в день достаточно.
Еще рекомендация — отказаться от выпивки.
Если убрать углеводы из рациона, не будет энергии для тренировок. Ограничение на углеводы вводится только перед самим показом.
Основу рациона моделей составляют: рыба, яйца, мясо, авокадо, орехи, семена чиа, киноа, фрукты и овощи.
Переходи по другим ссылкам,там ты найдёшь всё и даже больше:
Около минуты
24 мая 2022