1 подписчик
ТРИ ШАГА ПО БОРЬБЕ С ЗАПОРОМ
Сегодня хотелось бы поговорить на эту тему, ведь ко мне в Директ очень часто приходят вопросы, как помочь себе при запоре? Я поделюсь с вами тремя правилами⬇️
ШАГ 1️⃣ Постарайтесь отрегулировать питание. Введите в рацион клетчатку (отруби, бобовые, зелень), не забывайте пить воду исходя из вашей нормы.
⠀
ШАГ 2️⃣ Если у вас сидячая работа и очень неактивный образ жизни то старайтесь увеличить физическую нагрузку: больше ходите пешком, делайте зарядку и т.д
⠀
ШАГ 3️⃣ Обследуйтесь у проктолога и пройдите колоноскопию.
Около минуты
24 мая 2022