30 подписчиков
Хочу озвучить важные моменты, когда мы меняем рацион, особенно, если он становится очень непривычным.
Запоры
Порой, если мы начинаем есть меньше/ больше белка, но меньше клетчатки/ испытываем стресс у нас может возникнуть проблема сходить в туалет.
И НА ЭТО ВАЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ СРАЗУ!
Несколько дней не сходить в туалет и начинается серьезная интоксикация организма. Самочувствие ухудшается без весомых на то причин.
Если вы обратили внимание, что раз в день не сходили в туалет сразу предпринимайте действия для помощи перистальтике. Для начала, добавьте в рацион продукты помогающие ему: свекла, семена льна, чернослив, узвар, больше свежих овощей(клетчатки). И пейте больше воды.
Отечность
Всегда обращайте внимание, если внезапно, появляется отечность
Около минуты
24 мая 2022