196,5 тыс подписчиков
Названы три недорогих продукта, которые позволят сохранить молодость.
Существуют продукты, которые замедляют процессы старения, улучшают состояние кровеносной системы и способствуют регенерации клеток. О таких продуктах рассказал "Газете.ру" Михаил Гинзбург, врач-диетолог и доктор медицинских наук.
Как считает специалист, совсем необязательно тратить значительные средства на разрекламированные суперфуды. На самом деле вещества, которые помогают нам продлить молодость, есть и в хорошо нам знакомых, доступных продуктах — в той же капусте. Известно, что во всех сортах капусты присутствуют флавоноиды, а также сульфорафан, замедляющие старение. При этом сульфорафан подавляет воспаление и защищает от онкологии.
Гинзбург советует включить в рацион и яблоки, которые в смысле содержания полезных веществ не хуже экзотических фруктов. Так, яблоки богаты кверцетином, нормализующим микроциркуляцию крови и обменные процессы.
Третьим недорогим, но крайне полезным продуктом является, по мнению Михаила Гинзбурга, обыкновенная петрушка. В этом растении содержится фолиевая кислота, которая помогает обновлению клеток, что чрезвычайно важно для сохранения молодости. А витамин К, который также есть в петрушке, препятствует отложению кальция на стенках сосудов и защищает нас от атеросклероза.
Для сохранения молодости специалисты советуют употреблять продукты, которые богаты витаминами и такими элементами, как кальций, марганец и селен. Хорошо, если в вашей пище присутствуют антиоксиданты и Омега-3.
1 минута
23 мая 2022
1103 читали