850 подписчиков
Формула здорового сна💤
Здоровый сон — залог душевного и физического здоровья человека. Стресс, плохие мысли, посторонний шум — все это негативно отражается на качестве сна.
Фитнес-тренер Крейг Баллантайн создал форму здорового сна – «10-3-2-1-0».
Каждая цифра несет определенное значение, а именно предполагает ограничение ряда действий за некоторый промежуток времени (в часах) до отхода ко сну
Придерживаясь этих простых правил, Вы обязательно научитесь высыпаться, ощутите прилив бодрости и жизненных сил.
Помните, что сон – залог здоровья и хорошего настроения! Будьте здоровы!❤️
Около минуты
23 мая 2022