4 подписчика
Часто ли вам, снятся сны? Они цветные или черно-белые? Какие эмоции, вы чаще всего испытываете? Сбываются ли ваши сны? Обращаетесь ли вы к сонникам-для объяснения снов?
Ответы на эти вопросы, вы найдёте сами, если возьмёте за правило, записывать все, что сможете вспомнить:
1. Заведите тетрадь или блокнот, положите его у кровати. (я для удобства использую ручку с встроенным фонариком), если же вы спите в одиночестве, то еще проще надиктовать сон на диктофон (что бы утром его записать в тетрадь).
2. Пишете дату сновидения, и после все что вспомнили из происходящего во сне. Что характерно для начинающих: сны плохо запоминаются либо всплывают отдельные несвязные картинки, в таком случае вспомните ваши эмоции на тот момент или яркость тонов, цветовой гаммы сна, может быть ощущения полета. То есть, запись в дневнике сновидений может быть такой:
-23 мая 2022 год. "Сон был светлый, яркий, было приятное чувство"-(это минимум для начинающих), те кто, хорошо запоминают сны, те знают о чем писать свои "мемуары" ))
Так же необходимо перечитывать часть своих записей, перед сном. Чтение снов, будет вводить вас в трансовое состояние, что в дальнейшем служить магнитом для новых снов и будет способствовать их наилучшему запоминанию.
Перечитывание всего дневника сновидений, примерно раз в 2-3 месяца, приведет к тому, что вы начнете находить взаимосвязь снов с произошедшими событиями в реальной жизни, а так же почувствуете интервал времени между ними. Интервал в дальнейшем начнет сокращаться.
1 минута
23 мая 2022