8011 подписчиков
В недавнем опросе мы обсуждали режим дня у школьников. 67% родителей сходятся в том, что расписание нужно, однако оно может быть гибким. Это дисциплинирует, повышает работоспособность, способствует нормальному физическому и психологическому развитию, укрепляет здоровье, улучшает аппетит и сон.
Какой распорядок будет оптимален для ребенка, рассказала методист Учи.ру Екатерина Егорова:
▪️ Ложиться спать и просыпаться, есть, гулять на свежем воздухе желательно в одно и то же время. Предсказуемые события хорошо сказываются на психологическом благополучии ребенка.
▪️ Не следует нарушать расписание сна и приемов пищи во время выходных или каникул. Как бы ни хотелось поспать подольше или устроить незапланированный полдник, обычно это оборачивается вялостью и снижением работоспособности.
▪️ Мозгу необходим отдых. Познавательную и аналитическую деятельность следует чередовать с физической и творческой. Небольшая зарядка или прогулка между занятиями поможет избежать переутомления.
▪️ Если ребенок увлечен полезным делом, не стоит его прерывать ради строгого следования расписанию. Например, призывать немедленно перейти к заданиям по русскому языку, когда он наконец понял принцип решения задач по математике и с удовольствием выполняет их одну за другой. К развлечениям это не относится.
Обзавестись полезными привычками и познакомиться с принципами ЗОЖ поможет наш бесплатный классный час «Будь здоров» для 1–9 классов
1 минута
5 июня 2022