8515 подписчиков
В недавнем опросе мы спрашивали родителей, выражают ли они негативные эмоции при ребенке. 34% ответили, что не делают этого. Остальные своих переживаний не скрывают.
Педагог-психолог Гульфия Касимова уверена: показывать чувства детям нужно, но «экологично». Если родители не рассказывают, почему испытывают негативные эмоции, то оставляют ребенка с непониманием, тревогой, виной.
Советы специалиста:
▪️ Постарайтесь доступно объяснить, что с вами происходит. Поделившись переживаниями, вы поможете себе их прожить и принять. Ребенок получит пример поведения в сложных ситуациях.
▪️ Уединитесь, если понимаете, что не справляетесь с эмоциями. Успокоиться помогут быстрая ходьба, глубокое медленное дыхание, счет до десяти.
▪️ Сорвались на ребенка? Попросите прощения. Это возможность эмоционально сблизиться, а не угроза родительскому авторитету. Если такое происходит постоянно, постарайтесь найти причину — самостоятельно или с психологом.
▪️ Помогите ребенку научиться проживать чувства с помощью лепки, рисования, дневника эмоций. Еще один способ — сказки с акцентом на чувствах персонажей.
Осваивать техники эмоциональной осознанности и саморегуляции важно с детства — это помогает справляться со стрессом во взрослой жизни. А что вы делаете в сложных ситуациях? Делитесь советами в комментариях!
1 минута
1 июня 2022