Священник из моего закрытого клуба сказал, что у большинства людей основная проблема по жизни одна: они на кого-то очень обижены. Это мешает им быть счастливыми. Я проанализировал свою жизнь и понял, что в голове действительно много обид: тут обманули, там не оправдали ожиданий, подвели. И я живу с этим грузом.

Я нашёл упражнение, которое помогает проработать обиды. Оно занимает время, но результат того стоит. Я действительно сбросил с себя балласт обид и чувствую себя намного лучше. Дико рекомендую.

Пять Шагов Прощения Обиды.

1) Обвинение

2) Ожидание

3) Объяснение

4) Выражение чувств

5) Разделение ответственности

Начинаем с того что обвиняем человека, который нас обидел. Берем листочек и пишем:

"Привет, ИМЯ, я обижен на тебя за то что ты..." Вспоминаем все случаи и пишем. Потому что если вспомнилось, значит до сих пор волнует.

"Я ожидал, что ты будешь относиться ко мне так..." Смысл любой обиды: мы получили не то, что хотели.

"Наверное, ты так поступил, потому что..." Тут важно пояснить и осознать, почему человек именно так поступил.

"Когда ты это делал, я чувствовал себя..." Тут в подробностях пишем, как вам было плохо.

Ну и наконец, делим ответственность. Что лично ты можешь изменить, чтобы такого больше не случилось?

1 минута

22 мая 2022

844 читали