1 подписчик
Продукты, которые необходимы в вашем рационе для здоровой щитовдки:
- фейхоа
- хурма
- свежие морепродукты – это мидии, крабы, рыба, лангусты, креветки, кальмары
- морская капуста
- красная рыба
- чеснок, лук
- ягоды и орехи
Важные элементы: йод, селен и витамин D
Так же не забываем про качественный сон, физическую активность и работу над стрессом, ведь зачастую щитовидка дает сбой при нервном и психологическом напряжении.
Не исключаем и индивидуальность организма, из-за нарушений работы ЖКТ некоторые продукты могут не усваиваться, тут важно отслеживать эти нюансы.
Я работаю в этом направлении нутрициологии, так что если вы знаете о своих проблемах, считываете симптоматику, смело обращайтесь!
Около минуты
24 мая 2022