5871 подписчик
7❗СОВЕТОВ О ТОМ, КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ДОМА❗
1. Ставьте перед собой конкретные и реалистичные цели👆
2. Создайте свой план тренировок📃
3. Оборудуйте место для домашних тренировок🥎🏋♀️🤸♂️🧘♀️
4. Одевайте спортивную одежду🥋🥊🛼
5. Отслеживайте свой прогресс📈📊
Вы должны сосредоточиться на следующих факторах:⬇️
👉рацион в течение дня
👉измерение определенных частей тела – диаметра бицепса, груди, живота, бедер и т. д.
👉ощущения перед тренировкой
👉ощущения после тренировки
👉план тренировок
👉количество сожженных калорий
6. Варьируйте свои тренировки
Если "устали "от домашних тренировок, вот варианты:
👉Сходите в бассейн
👉Побегайте на стадионе
👉Пешие прогулки в течении 1-1, 5ч
👉Бадминтон с родными😉
👉Поцелуйчики, кстати, тоже сжигают калории😁😉
Ииии 7. Найдите единомышленников
(можно создать чат для обсуждений и делиться советами и результатами)
Около минуты
21 мая 2022
367 читали