1 День
Решила бросить, чтобы поберечь свое здоровье. Очень хорошая мотивация, когда организм уже начинает просто орать.. хватит! Выдавая разные сигналы.
Сразу скажу скорректировала питание.
Ем вареное мясо, фрукты, овощи.
Яблоко/апельсин для перекуса.
Никакого жаренного, фастфуда итд.
Курить совершенно не хочется.
11.30 Понервничала, захотелось сразу же покурить, но выждала 10 минут и курить перехотелось.
Весь день все же возникали порывы покурить, но самое главное сигарет не было и спросить было некого.
Какие выводы сделала?
1. Необходимо, чтобы под рукой не было сигарет
2. При появившемся желании покурить, выждать минут 10 и все должно пройти
3. Избегать мест, где курят или курящих людей рядом, чтобы не учуять запах)
Около минуты
21 мая 2022