2187 подписчиков
Рыба, зелень и здоровые зубы.
Кальций, фтор и витамин D полученный из рыбы и зелени будут отличным дополнением к правильно подобранным средствам личной гигиены и однозначно улучшат качество эмали зубов! А крепкая эмаль - это уже отличный результат.
Итак, как часто нужно есть рыбу и зелень, чтобы получить достаточное количество необходимых для зубов витаминов!? Давайте разбираться!
Начнём с того, что в мясе рыб содержатся такие витамины как : витамин A, витамины группы B, а именно B1, B3, B6, B12, витамин C и витамин E. А ещё и минералы : калий, фосфор, сера, магний, йод, цинк, железо и самые важные для зубов кальций и фтор. Именно фтор и кальций так необходим нам для улучшения качества эмали зубов. В идеале ежедневный приём рыбы в рационе, значительно улучшит здоровье зубов, а в дополнении с правильными пастами и глубоким фторированием зубов раз в 6 месяцев, даст нам непреодолимую защиту для зубов от появления кариеса и не кариозных поражений эмали. Что касается зелени, зелень кладезь витаминов важных для зубов, да и для всего организма человека в целом! Зелень содержит витамины группы B, E, A, C, PP. Конечно в укреплении зубов участвуют и иные богатства зелени, такие как: калий, йод, кальций, натрий, магний, бета-каротин, фосфор, железо,фолиевая кислота. Неотъемлемой частью в поддержании здоровья зубов и дёсен является приём в пищу рыбы и зелени, не реже 3-х раз в неделю. Питайтесь правильно. И помните, что лучшее лечение - это профилактика. Будьте здоровы!
1 минута
21 мая 2022