422 подписчика
"Постные овсяные котлеты с овощами" (из интернета)
Овсяные котлеты с овощами — сочное блюдо с яркой вкусовой палитрой несмотря на простоту.
К тому же, такое блюдо поможет укрепить иммунитет. А также, котлетки будут полезны и при заболеваниях пищеварительной системы. Так как овощи и овсянка благотворно влияют на работу ЖКТ. Если Вы придерживаетесь диеты, то это блюдо поможет вам держать прекрасную форму!
РЕЦЕПТ :
Морковь 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Картофель 2 шт.
Чеснок 2 зуб.
Овсяные хлопья ½ ст.
Манная крупа 50 гр.
Зелень по вкусу
Соль по вкусу
ПРИСТУПИМ !
Овощи натрите на мелкой терке. Выжмите через марлю сок. Смешайте овощи вместе в одной миске.
Овсянку залейте кипятком на 15 минут. Слейте жидкость и добавьте овсянку к овощам. Посолите и хорошо перемешайте.
Сформируйте из овощного теста котлеты и обваляйте в манной крупе. Обжаривайте на сковороде в растительном масле с двух сторон.
Готовые котлетки подавайте с квашеной капустой, соленьями или свежими овощами.
Для большей насыщенности вкуса добавьте куркуму в овощи. Приятного аппетита!))
#канал #яндекс #яндексдзен #дзен #блогер #блог #влог #влоги #рецепты #пп #ппрецепты #правильноепитание #2022 #накарантине #карантин #я #здоровье #life #live #mylife #myliveshow #food #foodie #cooking #cookingtime #cook
1 минута
20 мая 2022