266 тыс подписчиков
Как эктоморф Крис Эванс питался во время подготовки для ролей мускулистых парней
Его «диета» подойдет далеко не всем. У него даже не было никаких кардионагрузок, иначе, как он сам выражается «мышцы просто исчезли бы».
Правило одно: есть, есть и есть
«Я вообще не считал калории, — рассказывал Эванс в интервью. — Мне не нужно было сбрасывать вес или рельефиться — только набирать массу. Правило такое: если ты не ешь, иди и найди что-нибудь поесть».
Спортпит
У Эванса нет любимых брендов протеина, лишь бы добавка помогала восстановлению. Он также принимал BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью).
Белое мясо
Крису требовалось есть очень много и, чтобы не перегружать пищеварительную систему, стейкам он предпочитал курятину, индюшатину и рыбу.
📌 Чтобы поддержать работу нашей редакции, подпишитесь на наш канал, так мы сможем продолжить радовать вас полезным контентом.
Около минуты
20 мая 2022
87,9 тыс читали