917 подписчиков
Выпускники, пост для вас
Мне понадобилось 11 лет школы, более 30 экзаменов в универе , чтобы понять одну простую вещь.
Мое психическое и эмоциональное состояние важнее результата.✨
Мои способы не волноваться перед важными экзаменами.⬇️
✨1. Отложи свой телефон и закрой глаза, тик ток никуда не исчезнет, но завтра ты проснешься с лёгкой головой. Детка, режим решает. Начни за 3 дня ложится спать до 12, и не тупи в интернете до 3х утра.📱
✨2. Слушай спокойную музыку, классику , звуки природы, мелодии без слов. Мини медитация , можно даже по дороге на экзамен .
✨3. Начни читать материал, который тебе нужно знать. Понимай, что там написано, а не зубри. Наш мозг устроен так, что ему нужно время для обработки информации. Минимум два дня. Поэтому учить ночью - бесполезно, лучше спать.
✨4. Делай все что делаешь обычно , не меняй питание, режим прогулок, чтобы не создать дополнительный стресс для организма .🌯
✨5. Лучше говорить, чем молчать. Неси ерунду, но уверенно.
У тебя все получится 💗 ЛЮ
Около минуты
20 мая 2022