56 подписчиков
Поговорим о пользе льняной муки, а также почему её стоит включить в рацион
У моей любимой овсянки появился конкурент - каша из льняной муки с кефиром и изюмом! Могу обрадовать вас тем, что такую кашу можно есть даже перед сном, тогда она поможет в очищении организма улучшая обменные процессы.
Продукт богат минеральными компонентами, сложными углеводами, клетчаткой, содержит в себе витамины групп В, А и Е, полезные кислоты - Омега 4 и Омега 6, также льняная мука богата белком, (25 г на 100 г продукта!) который тонизирует и развивает мышцы.
Выпечка и приготовленные сладости из льняной муки безвредны для фигуры. Смешивая льняную муку с пшеничной, или любой другой, можно уменьшить калорийность выпечки в два раза.
Хотя калорийность льняной муки и высока, (220 ккал на 100 г) от неё практически невозможно поправиться благодаря множеству полезных свойств.
Из льняной муки можно составлять маски или крем, которые могут помочь навсегда избавиться от проблем с кожей.
И вот сейчас вы наверное задумались, а может ли эта мука принести какой-то вред?
Если употреблять льняную муку в чрезмерном количестве, может замечаться вздутие живота и дискомфорт в области желудка, также чрезмерное потребление может привести к раздражению кишечника. Если знать меру, тогда льняная мука пойдёт вам только на пользу!
1 минута
20 мая 2022