8730 подписчиков
В недавнем опросе мы спросили родителей, как их дети питаются в школе. Ответы были разные: едят в столовой, берут обед с собой или покупают.
В любом случае важно знать принципы правильного питания. О том, как помочь ребенку питаться рационально, рассказала методист Учи.ру Екатерина Егорова:
▪ Включите в рацион продукты с белком, это строительный материал для организма и источник энергии.
▪ Отдайте предпочтение маложирному мясу: курице, индейке и говядине.
▪ Добавьте в меню овощи, фрукты и крупы: они богаты клетчаткой и медленными углеводами, дающими энергию.
▪ Следите за количеством сладкого: и не только за газировками и конфетами, в фруктах сахар тоже есть.
▪ Если у ребенка аллергия, расскажите ему, каких продуктов стоит избегать.
Узнать больше о рациональном питании поможет наш классный час «Будь здоров». Для пользователей Учи.ру — бесплатно.
Около минуты
23 мая 2022