3511 подписчиков
В то время как ограничительные диеты, как правило, снижают метаболизм, прерывистое голодание может повысить метаболизм. Один из видов прерывистого голодания — это ограничение приема пищи временным окном, скажем, восемью часами между первым приемом пищи в день и последним, и голодание в течение 16 часов, в основном ночью.
Прерывистое голодание снижает уровень инсулина, поэтому наш организм может использовать накопленные источники жиров и ускорять окисление жиров.
Мышцы — это орган долголетия. Мы хотим рассматривать наши мышцы как резервуары глюкозы, поэтому силовые тренировки и периодическое голодание могут помочь нам сбалансировать уровень сахара и инсулина в крови и способствовать потере жира.
Около минуты
21 мая 2022
165 читали