Чтобы сохранить здоровье, красоту и молодость нужно следовать 10 принципам. Встроите их в свою повседневную жизнь, чтобы заметить результаты уже через месяц.

1. Соблюдайте режим дня. Это поможет избежать недосыпов, импульсивного переедания и стабилизирует работу гормонов.

2. Ухаживайте за собой. Правильно подобранный домашний уход — это 50% успеха. Косметолог или дерматолог поможет вам с этим.

3. Занимайтесь спортом. Он дарит тонус мышцам и хорошее настроение вам. Спорт запускает механизмы обновления организма.

4. Ходите к косметологу. Раз в месяц делайте биоревитализацию, массаж, пилинг или маску.

5. Берегите себя от солнца. Всегда используйте крем с SPF защитой.

6. Предотвращайте стресс. Вашему организму и без него есть, чем заняться 24/7.

7. Следите за питанием. Наш внешний вид во многом отражение внутреннего положения дел. Здоровая еда = здоровый внешний вид.

8. Спите не менее 8 часов. И ещё лучше ложитесь спать до 11, чтобы организм выработал достаточное количество мелатонина - гормона красоты.

9. Гуляйте на свежем воздухе. Это и дополнительная активность и ментальная перезагрузка.

10. Регулярно отдыхайте и балуйте себя тёплой ванной, массажем и ароматерапией.

И помните про силу маленьких шагов! Каждый день вводите по одному принципу. Тогда правильные привычки интегрируются плавно и просто.

Если у вас появятся вопросы, буду рада на них ответить.🌸

1 минута

20 мая 2022