4 подписчика
Срывы.🥧
⠀
Сколько раз мы обещали себе начать правильно питаться, считать калории, отказаться от мучного, сахара, не есть после шести? Наверняка что-то из этого было и в вашей жизни. 🤔
⠀
Самое главное не держать себя в ежовых рукавицах, а прислушиваться к тому, что говорит организм. Моя главная проблема в том, что если в доме есть что то вкусненькое, мне прям надо это съесть, я буду знать что это лежит в шкафу и даже если наелась, обязательно уничтожу все сладкое в доме.🤦🏻♀️ В голове целый диалог, с одной стороны нужно съесть, с другой, ну ты же наелась и по сути не хочешь этого.
⠀
Подсчёт калорий, как по мне, хорош только на самом начальном этапе, чтобы понять, примерный размер порции, сколько нужно организму. Всё остальное должно идти на интуитивном уровне. Если считать калории, то начинаю жить от приёма пищи до следующего приёма, смотреть сколько ещё можно съесть, не позволять себя лишние граммы чего то, в общем медленно начинаю сходить с ума.
⠀
Поэтому, лучшее что можно придумать, это слушать себя, а не загонять себя в какие то рамки, но и не сметать со стола все что есть. Слушайте свой организм, он подскажет.
Около минуты
20 мая 2022