6 подписчиков
Вспоминаем ответ на важный вопрос – можно ли увлажнить кожу изнутри? То есть, станет ли кожа более увлажненной от дополнительного литра или двух?
💦 Исследований на этот счет немного, но они есть, — и их выводы звучат примерно так: «может быть, но вряд ли». В обзоре исследований Skin Research & Technology не было замечено разницы в потере влаги в коже людей, которые пили обычное для себя количество воды, и теми, кто добавил 1-2,5 литра. Некоторые исследования обнаружили небольшое увеличение показателя увлажненности рогового слоя кожи — но только у тех, кто пил совсем мало воды до эксперимента;
💦 Давиться водой, когда ее совсем не хочется, точно не стоит. Выпивать достаточное количество — важная привычка для вашего здоровья, но собственное чувство жажды подскажет вам, когда пора пополнить водные запасы. Если вы будете пить сверх нормы, дополнительной пользы для кожи не будет – зато вы точно станете чаще бегать в туалет;
Кстати, важно помнить, что любая жидкость «засчитывается» в ваше дневное потребление воды. Мифы о том, что чай, суп или фруктовый сок «не считаются» – всего лишь миф. Да, напитки с сахаром могут быть менее полезны для здоровья, чем чистая вода, но они точно так же помогают организму избегать обезвоживания. Кроме того, большинство овощей и фруктов также учитывается в расчете дневного потребления жидкостей.
1 минута
20 мая 2022