111 подписчиков
Время в медитации
Мы все разные, кто-то может сидеть час и созерцать полёт бабочки, а у кого-то много срочных вопросов, дел, бежать-бежать. Сколько вы проведёте в медитации не так важно. Важно как вы проведёте это время. И тут опять прозвучит моя любимая фраза: слушайте себя 😄
Я провожу в среднем от 10 до 30 минут, иногда я медитирую 2 раза в день, чаще 1. Бывают дни, когда я не хочу медитировать. И я принимаю своё желание. Бывает и 10 минут достаточно, что бы перезагрузиться, а иногда, как начнут кино показывать, и через 30 минут выходить не хочется.
Если вы понимаете, что устали, хочется уйти делать дела, затекли ноги, считайте, это верный знак, что медитацию стоит прекратить.
Когда я только начинала медитировать, я сидела минуты 2-5, мне это казалось бесконечностью, потом я стала «заставлять» сидеть себя дольше, конечно из этого ничего не получилось и я бросила медитировать на 10 лет 😄 хорошо, что вернулась. Теперь всё только по любви.
Я знаю лично людей, кто проводит ежедневно 45-60 минут. Вот видите, какие мы все разные. Пробуйте. Слушайте свою душу и доверяйте ей. Тут нет «правильно» и «неправильно»
Около минуты
21 мая 2022