12,6 тыс подписчиков
Полезная овсянка для похудения🤗👍
Состав и приготовление:
🌈 5-7шт чернослива
🌈 2ст.л овсяных хлопьев;
🌈 1 стакан кефира/нежирный йогурт;
🌈 1 столовую ложку масла из льняного семени;(можно не класть)
🌈1 чайная ложка какао порошка.
Готовим этот завтрак с вечера. Заливаем чернослив в 100мл кипяченой воды на 10-15минут. Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем. Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингридиентам. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком.🤗
Около минуты
19 мая 2022
506 читали