1 подписчик

Питание детей 🥒

Эмоциональная и интеллектуальная нагрузка ученика настолько велика, что он тратит огромное количество калорий – мозг школьника расходует почти 25% полученной с пищей энергии, в то время как «голова» взрослого – лишь 3-4%. Поэтому дети в возрасте 7-10 лет вместе с едой должны получать около 2000 ккал в сутки, в 11-14 – уже 2400–2600 ккал, а в 16 лет – 3000 ккал.

Идеальный режим питания школьника:

✅ Завтрак дома – 7.30-8.00

✅ Горячий завтрак в школе – 11.00-11.30

✅ Обед – 14.00-14.30

✅ Полдник – 16.30-17.00

✅ Ужин – 19.00-19.30.

#Москва

#ВАО

#Школа1078

#Питание

Около минуты

19 мая 2022