60 подписчиков
Мучает постоянная тошнота, как облегчить токсикоз?
В некоторых случаях тошноту и рвоту может вызвать переизбыток витаминов. Многие будущие мамы пьют все сразу: и йод, и фолиевую кислоту, и омегу-3, и витамин Д, и магний. Лучше чередовать их или сосредоточиться на самых необходимых.
Чтобы тошнота доставляла меньше неудобств можно следовать таким советам:
— принимать пищу чаще и дробно, увеличить потребление жидкости – морсов, компотов, минералки без газа, отвар ромашки;
— пища должна быть легкоусвояемой, богатой белками и углеводам: орехи, молочные продукты, бобовые, сухое печенье и т.д.;
— бороться с тошной помогает вода с лимоном и мёдом, мятная вода, мятные таблетки или конфетки, лимон или грейпфруты, имбирь, крекеры или сухарики.
Так же на протяжение всей беременности может изводить изжога. Для избавления от изжоги помогают:
- Яйца и нежирное мясо
- Запеченное яблоко
- Мед с молоком (1ч.л на 1ст.)
- Йогурт без добавок
Около минуты
19 мая 2022