11 подписчиков
Кардио-тренировка — это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу.
Как бы вы не относились к кардио-тренировкам, они являются одним из ключевых компонентов фитнеса, поэтому обязательно нужно включать кардио-упражнения в свой тренировочный план.
В чем же заключается польза таких тренировок?
Кроме сжигания калорий и повышения выносливости кардиоупражнения:
— вентилируют легкие и насыщают клетки тела кислородом;
— тренируют сердечную мышцу, снижая риск инфаркта;
— выступают профилактикой атеросклероза, гипертонии и сахарного диабета;
— ускоряют обмен веществ;
— нормализуют гормональный фон и улучшают состояние кожи;
— снижают уровень «плохого» холестерина;
— способствуют выработке эндорфинов, что повышает устойчивость организма к стрессам;
— нормализуют деятельность центральной нервной системы;
— тонизируют в целом и повышают энергию.
Несмотря на то, что тренировки кардио приносят пользу большому числу людей, не следует забывать о их вреде для некоторых категорий людей. Наличие некоторых диагнозов требует обязательной консультации со специалистом.
Берегите себя и своё здоровье, а наш фитнес-клуб вам в этом поможет!
Наши контакты:
Телефон: +7(49232)69699
Адрес: г. Ковров, ул. Чкалова, д. 51
X-Fit — для Всесильных!
#fitness #ковров#фитнес #длявсесильных #спорт #зож #xfit
1 минута
19 мая 2022