Найти в Дзене
734 подписчика

Прийти в равновесие.


Прочитала на днях пост с практикой успокоения. Сразу вспомнилась техника, которая помогала мне в периоды беспокойства, волнения, когда негативные картинки ещё не произошедших событий, лезли в голову.

Делать её можно в любом месте и даже с открытыми глазами когда едете за рулём.

✔️Представьте как будто на вас спускается неиссякаемый, плотный, бело-жемчужный столп света.

✔️Он проникает через макушку, заполняет постепенно тело.

✔️И в это же время, по мере наполнением света, с вас стекает чёрная жидкость.

✔️Это и есть тревоги, нервы, волнения, навязчивые мысли.

✔️Делаете до тех пор, пока жижа не стечет полностью.

❗️Чтобы помочь себе еще больше, делайте глубокий вдох и медленный выдох.

Будьте в гармонии и в принятии.
Прийти в равновесие. Прочитала на днях пост с практикой успокоения.
Около минуты