733 подписчика
Прийти в равновесие.
Прочитала на днях пост с практикой успокоения. Сразу вспомнилась техника, которая помогала мне в периоды беспокойства, волнения, когда негативные картинки ещё не произошедших событий, лезли в голову.
Делать её можно в любом месте и даже с открытыми глазами когда едете за рулём.
✔️Представьте как будто на вас спускается неиссякаемый, плотный, бело-жемчужный столп света.
✔️Он проникает через макушку, заполняет постепенно тело.
✔️И в это же время, по мере наполнением света, с вас стекает чёрная жидкость.
✔️Это и есть тревоги, нервы, волнения, навязчивые мысли.
✔️Делаете до тех пор, пока жижа не стечет полностью.
❗️Чтобы помочь себе еще больше, делайте глубокий вдох и медленный выдох.
Будьте в гармонии и в принятии.
Около минуты
19 мая 2022