1 подписчик
До летних каникул осталось совсем немного, а ученики уже совсем без сил. А у многих впереди ещё экзамены.
Как же поддержать детей в последние дни весны? Вот несколько полезных советов.
Сохраните, чтобы не потерять.
Режим дня
Сон, еда, учеба, отдых, прогулки – все это должно быть в определённое время. Не стоит заниматься допоздна или оставаться без свежего воздуха. Именно грамотный распорядок дня поможет ребенку лучше себя чувствовать и не переутомляться.
Прогулки
Обязательно нужно проводить минимум час на свежем воздухе ежедневно. Идеально, если при этом ребёнок будет играть в подвижные игры. Но и спокойная прогулка перед сном пойдёт школьнику на пользу.
Отдых
Ребёнок должен спать не менее восьми часов. Причем перед сном лучше отказаться от фильмов или компьютерных игр. В течение дня тоже необходимо отдыхать. Можно почитать, порисовать, поиграть с друзьями. Но не стоит увлекаться и садиться за уроки на ночь глядя. Лучше всего чередовать отдых и учёбу.
А чтобы школьник лучше отдыхал, установите рулонные шторы Blackout.
Они не пропустят свет фонарей или первых солнечных лучей и дадут вашему ребёнку как следует выспаться.
Около минуты
19 мая 2022