42 подписчика
Ну что,дорогие мои. Пришло время немного рассказать наш эмпирический опыт,к чему мы пришли за время тренировок во всех возможных режимах. К сожалению,если бы я знал большинство этих вещей раньше,многих ошибок можно было избежать.
1) Тренироваться одними скоростными работами (в особенности отрезками и темповыми бегами на завышенных скоростях) - полная шляпа.
2) В тренировках должна быть периодизация нагрузок (если ты круглый год делаешь одно и тоже и надеешься показать лучший результат, скорее всего тебе надо проверить IQ)
3) Самое худшее,что может сделать с собой человек - это длительная работа в очень быстром темпе (ещё хуже,когда таких работ целая куча и они идут друг за другом)
4) Ценность большинства тренировок сильно переоценена (не все то золото,что блестит)
5) Я перегружался всеми типами перегрузок,которые может ощутить человеческое тело. И самый опасный тип перегрузки - нервный.
Берегите себя.
Около минуты
19 мая 2022