2952 подписчика
Голод? или заедаешь эмоции❓
Часто ко мне приходят девочки с проблемой срывов «все перепробовала, но потом срываюсь и все набираю назад». Первое, что проверяю- рацион: сыта ли? Хватает ли макронутриетов или ее питание голодное?
Если с первым пунктом все ок, переходим ко второму: пищевому поведению. Вот тут уже все 🤪сложнее, если человек не умеет проживать свои эмоции (скуку, грусть, тоску, страхи), то он начинает есть не по физическому голоду, а по моральному аппетиту:
Почувствовал тоску- поел, начальник наорал- перекусил, ребенок плачет- незаметно для себя уплел 5 конфет или печений.
🤪И сколько ты не сиди на правильном питании, сколько не считай ккал, все это все равно рано или поздно заканчивается очередной порцией лишней еды, бесконечными перекусами или еще хуже 🙅♀️зажорами. И пока не уберешь причину: научишься проживать эмоции другими способами, проблемные зоны никуда не уйдут.
Предлагаю выйти из этого адского круга!
Приглашаю тебя на свой курс @marafon_yatau , где всего за 21 день ты:
🧠 Научишься есть по физическому голоду, а не аппетиту
🧠 Приобретешь привычку решать эмоциональные проблему без еды
🧠 Получишь базовый курс по нутрициологии и сможешь сам себе составлять меню
🍰 Готовься есть то, что любишь ( этот пункт обязатлен!))
💪 Будешь тренироваться 2-3 раза в неделю по 30-40 менут
Итог:
До -7 см в талии и бедрах, а главное правильные пищевые привычки, которые тебе не дадут вернуться на старый путь ))
Старт с 23, заявку кидай в телеграм @nicolepreo
1 минута
18 мая 2022
481 читали