1 подписчик
Доброе доброе утро ! ☀️
Для вас памятка
УТРА КЛАССНОГО ДНЯ.
6 простых действий создадут прекрасный настрой в теле, в эмоциях и наполнять вас энергией с самого утра!🥳❤️
1. Запустите Ваш кишечник.
Натощак хорошо выпить стакан теплой воды, что благоприятно скажется на работе ЖКТ.
2. Убираем отечности за ночь.
Можно сделать виброгимнастику или лимфодренажные прыжки.
3.Заряд бодрости и свежести с самого утра.
Контрастный душ. Причем уровень контраста выбираете Вы сами, кто-то предпочитает очень холодный душ, а кому-то достаточно и минимальной разницы в воде.
4. Запускаем наше тело.
Наполните каждую клеточку радостью и освобождаем тело от блоков и зажимов. 40 минут йоги (а лучше 60) - чудесное средство для счастья вашего тела.
5.Завтрак готов!
Но не позднее 9 утра.
Согласно системе У-син время активности желудка (когда в нем есть энергия на перерабатывание пищи) с 7 до 9 утра.
6.Дышите животом!
Даже 3 минуты осознанных вдохов и выдохов наполнит тело кислородом и запустит обменные процессы. А также создаст приятный баланс в эмоциональном состоянии👍😁
Около минуты
18 мая 2022