1499 подписчиков
Часто ли вы беспокоитесь?
У меня на консультациях бывают клиенты, которые постоянно о чем-то беспокоятся. Такой беспокойный ум. И как следствие - идет тревожность, суетливость, различные повторяющиеся действия и двигательное беспокойство.
В терапии я использую разные методы работы с беспокойством.
Например, хорошо помогает осознание, что ум - это инструмент для решения задач. И что не ум руководит человеком, а он им.
Также используем медитации и дыхательные практики. На самом деле, дыхание сильно помогает замедлиться и убрать мысленную суету. Нужно делать каждый день, чтобы ум привыкал к новому состоянию.
Также используем метафорические карты. Беспокойство может быть по разным причинам. В том числе и из-за психологической травмы или негативного опыта. Невроз (сильный внутренний конфликт) тоже может стать причиной беспокойства и суеты.
В каждом отдельном случае нужно рассматривать историю жизни или ключевые моменты, а также посмотреть текущую ситуацию и недавние события, если беспокойство появилось только-только.
А у вас бывает такое? Замечали с чем связано?
Анна Баранова - ваш психолог.
Мой телеграм-канал t.me/...log со всеми обновлениями и материалами, открытыми курсами и эфирами. Присоединяйтесь.
1 минута
18 мая 2022