Найти тему
1499 подписчиков

Часто ли вы беспокоитесь?


У меня на консультациях бывают клиенты, которые постоянно о чем-то беспокоятся. Такой беспокойный ум. И как следствие - идет тревожность, суетливость, различные повторяющиеся действия и двигательное беспокойство.

В терапии я использую разные методы работы с беспокойством.

Например, хорошо помогает осознание, что ум - это инструмент для решения задач. И что не ум руководит человеком, а он им.

Также используем медитации и дыхательные практики. На самом деле, дыхание сильно помогает замедлиться и убрать мысленную суету. Нужно делать каждый день, чтобы ум привыкал к новому состоянию.

Также используем метафорические карты. Беспокойство может быть по разным причинам. В том числе и из-за психологической травмы или негативного опыта. Невроз (сильный внутренний конфликт) тоже может стать причиной беспокойства и суеты.

В каждом отдельном случае нужно рассматривать историю жизни или ключевые моменты, а также посмотреть текущую ситуацию и недавние события, если беспокойство появилось только-только.

А у вас бывает такое? Замечали с чем связано?

Анна Баранова - ваш психолог.

Мой телеграм-канал t.me/...log со всеми обновлениями и материалами, открытыми курсами и эфирами. Присоединяйтесь.
Часто ли вы беспокоитесь? У меня на консультациях бывают клиенты, которые постоянно о чем-то беспокоятся. Такой беспокойный ум.
1 минута