12 подписчиков
Вернуться в спорт. Часть 3
Тренировочный процесс в разгаре. Начала конечно же с себя, командный процесс с Саней (моя собака) начнется чуть позже, как до конца растает снег в лесу и мы сможем приобрести нужный велосипед.
У меня была главная проблема - Я не любила бег! Решила с нее и начать. Я очень благодарна тренеру, которая объяснила все доступно о технике, помогла найти свою рабочую скорость (пока она конечно маленькая, но постепенно ее будем увеличивать), объяснила, что нужно следить за пульсом и даже помогла мне полюбить это занятие. Кто бы мог подумать, что первая беговая тренировка мне дастся в такое удовольствие!
Теперь каждый раз придя в зал на занятия я стабильно начинаю с дорожки, будь то 15 минут разминки или 1,5 часа быстрого шага совместно с переходами на легкий бег. Очень отвлекают ролики с Ютуба или просмотр фильма, я то дома вечером не всегда могу позволить себе посмотреть хороший фильм)
Помимо такого кардио так же включила бассейн, тут уже приятное с полезным. Во время плавания задействуется множество мышц, они становятся сильнее, плавание развивает легкие и тренирует выносливость. Как раз то, что мне нужно! Недавно я проанализировала свои походы в зал и почувствовала себя в спортивной секте)) Просыпаясь рано утром я сразу же ловлю бодрость и мысли, что надо сходить в зал. Это как курильщик, только проснулся - надо сигаретку, а у меня такое с походом в зал)
И да, хорошо, что я сделала фото "До", через пару месяцев смогу показать традиционный коллаж)
1 минута
18 мая 2022