393 подписчика
Мне через месяц будет 40.
Весы не радуют сильно. Снова. Согласитесь, при росте 161 весить 70,9 в 7:00 это слишком.
Да, я родила двух. Но это кошмар.
Поэтому запускаю личный марафон на силу воли. Марафон посильных шагов длиной в месяц (до 19 июня) , отказа от ярко вредных продуктов и работы на аудированием на английском как профилактики памяти.
Сегодня уже пошел 1 день.
Удачи мне!
P.s. Выкладываю маленькие результаты сюда для самомотивации. Говорят, это как прилюдная декларация. Меньше шансов, что сорвусь.
В карусели - мое количество шагов с 7:05 до 8:15.
Объёмы: 96 талия, 97 грудь, 104 бедра. Мда ..
Завтрак: отказалась от кофе. День 1))) Съела 3 ст.л. льняной каши с 1 ч. ложкой меда (которая с корицей + зелёной гречкой, ....фу, невкусно очень). И отказалась от сочника. Заменила его на 1/2 пачки творога 9% (90г) + 3 чайных ложки сметаны 15%.
Про остальные приемы пищи писать не буду. Для меня важен именно завтрак. Но буду придерживаться отказа от вредного. Прежде всего, белого хлеба и макарон((
Пить свои 1-1,5 литра воды.
Объёмы и вес повторно измерю накануне 19 июня. Дополнительный стимул.
Над английским поработаю в течение дня и как-то зафиксирую процесс и результат тоже здесь. Надеюсь это тоже делать ежедневно.
Для меня главное сейчас настроиться на системное выполнение поставленной цели до 19 июня.
Обычно я всегда бросаю. Абсолютно всегда.
Если вас это так же касается, как и меня, приглашаю присоединиться. Поехали!
1 минута
18 мая 2022
119 читали