7 подписчиков
СЛЫШАЛИ О «ТАРЕЛКЕ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ»?
-это один из способов быстро похудеть без диет.
______________________________
🍃Суть правила тарелки проста:
Пространство тарелки надо мысленно поделить на 4 сектора. Два сектора следует заполнить овощами, один крупами и злаками и ещё один-белковой пищей🥩.
Таким образом достигается несколько полезных целей:
•Ощутимое увеличение доли овощей в рационе;
•Гарантия потребления достаточного количества белков и круп;
•Контроль количества и примерной калорийности пиши;
•Выработка привычки в целом следить за рационом;
*в ряде случаев всего перечисленного оказывается достаточно для снижения веса
С заботой о красоте и здоровье LAZUR’ LAZER 🤍
Около минуты
18 мая 2022