14 подписчиков
Давно я не писала информативные полезные посты. Сегодня сижу с чашкой чая, глядя в окно, и ловлю себя на том, что я волнуюсь и тревожусь сейчас, хотя не хочу этого делать.
Есть одна техника, о которой я забыла и не использую ее, а раньше она мне очень помогала.
Нужно выделить время для волнения.
Да, вам может показаться это странным и глупым, но это работает на самом деле.
Это одна из самых необычных и рабочих техник. Благодаря ей, вы сможете отвлечься от волнения и начнёте жить в настоящем моменте.
Просто выделите себе время и место для волнений. Единственное ограничение - это не должно быть время перед отходом ко сну и лёжа в кровати. Примерно 15-20 минут в день вы можете тратить на свои переживания и этого будет достаточно.
Сядьте и запишите все, о чем переживаете. Сохраняйте эти записи - так вы сможете увидеть, что каждый раз вы беспокоитесь об одном и том же.
Конечно, волнения могут появиться и в другое время, то ничего страшного в этом нет, просто запишите эти мысли и отбросьте, а вернётесь к этому в специально отведённое время.
Вы очень быстро обнаружите, что и правда можете так поступить, что это реально работает.
Это все большая работа над собой, с который ты справишься. Я в тебя верю ❤️🙏🏻
#полезныесоветы
1 минута
17 мая 2022