17 подписчиков
🔹Порочный круг. Почему сбросив вес мы набираем снова? Основные ошибки
Очень часто люди не начинаюсь сделать за собой и сбрасывать вес, потому что понимают, что наберут. И придётся начинать все сначала
📍Но почему вес возвращается?
1. Очень строгие ограничения приводят к бесконечным срывам ➡️ дальше чувство вины и переживания ➡️ опять срывы. И света белого не видно…
2. Игнорирование чувства голода. Голод - это жизненноважный инструмент. Если вы его игнорируете, то со временем перестаёте чувствовать его сигналы и в последствии переедаете.
3. Не понимаете как действовать дальше. Если худеть на гречке с кефиром и не есть после шести, это не научит вас правильному питанию. Вы сбросите сколько-то кг ➡️ этот режим закончится ➡️ вернётесь к привычному ➡️ а там опять переедание и малоподвижный образ жизни.
4. Недостаток мотивации. Снижение веса - процесс долгий, да ещё и с полосой препятствий. Без поддержки легко сойти с намеченного пути и набрать снова.
Поэтому! Очень важно формировать здоровые привычки и обращать внимание на чувство голода и насыщения 👌🏼
По всем вопросам 👉🏼 t.me/...ina
Около минуты
17 мая 2022