Найти в Дзене
12,7 тыс подписчиков

Быстрый постный боул


🍲 100 г бурого риса

🍲 ½ авокадо

🍲 150 г сыра тофу

🍲 60 г фасоли консервированной

🍲 2 ст.л. соуса терияки

🍲 1 ч.л. кунжута

🍲 1 ст.л. соевого соуса

🍲 1 ст.л. кунжутного масла

⠀

📝 Для заправки: Смешать терияки, соевый соус и кунжутное масло. Разделить пополам.

✔️ Рис отварить до готовности.

✔️ Сыр тофу нарезать кубиками 2x2 см, полить половиной заправки и аккуратно (чтобы кубики остались целые) перемешать. Быстро обжарить тофу на раскалённой сковороде до золотистой корочки.

✔️ Оставшуюся половину заправки смешать с тёплым рисом и фасолью. ✔️ Выложить на тарелку секциями рис с фасолью, тофу и нарезанный кусочками авокадо. Посыпать кунжутом.

Приятного и здорового аппетита!

Напишите, вы уже пробовали боул?
Быстрый постный боул 🍲 100 г бурого риса 🍲 ½ авокадо 🍲 150 г сыра тофу 🍲 60 г фасоли консервированной 🍲 2 ст.л. соуса терияки 🍲 1 ч.л. кунжута 🍲 1 ст.л. соевого соуса 🍲 1 ст.л.
Около минуты