495 подписчиков
Как укрепить ощущение самоценности (часть 2)
1) Сделай список "Мне нельзя". В каких областях ты себя зажимаешь? Какие свои качества не проявляешь? Какие свои потребности игнорируешь? Подумай, каким способом можно проявлять эти свои зажатые качества и удовлетворять эти потребности, чтобы это было экологично (без вреда для себя и окружающих) ?
2) Помечтай (выйди за рамки) - если бы была возможность, что бы я изменил(а) в своей жизни, сделал(а) бы по другому? Смоделируй это чёткими образами в голове и представь, как будто это уже так и есть. Что ты чувствуешь? Позволь ощутить себе это в полной мере.
3) Напиши список своих достоинств (положительных качеств) и "тёмных сторон". Прими и те, и другие. Помни, что всё является ресурсом. Какой ресурс стоит за твоими " тёмными" сторонами? Когда ты не разрешаешь себе проявлять их - они начинают управлять тобой. А если будешь проявлять их экологично и там, где надо - будешь управлять ими!
4) Если произошла какая то ситуация и тебе не понравилась твоя реакция на это, но ты не знаешь, как реагировать по другому. Что делать: 1) Запиши свою реакцию. Запиши, как бы ты хотел реагировать. 2) Смоделируй в воображении, что ты именно так и реагируешь. Что ты чувствуешь? Что думаешь о себе? В следующий раз постарайся вовремя вспомнить и попробовать среагировать именно так)
ПС: Записывайся ко мне на диагностическую (полноценную) онлайн коуч-сессию, оплата не обязательна (за донат). Если будет нужно - пойдём в долгосрочный контракт до результата🌹
1 минута
16 мая 2022