175 подписчиков
Сегодня готовлю полезный салат из свеклы.
Салат из свеклы решила кушать перед домашней тренировкой.
Оказывается, если употреблять свеклу перед спортивными нагрузками, то она служит природным "допингом". По некоторым исследованиям, в свекле содержится много солей азота. Когда за 1-1,5 часа перед тренировкой съесть салат из свеклы, то уровень мышечной энергии повысится. Многие спортсмены употребляют свекольный сок перед тренировками и соревнованиями. Это приводит к быстрому расширению кровеносных сосудов, усиливается кровоток и клетки организма получают больше питательных веществ. Таким образом, увеличивается выносливость.
Вкус свекольного сока достаточно резкий, Я его при употреблении разбавляю водой.
А салат из свеклы, как правило, любят большинство. Свеклу для использования в салат я не варю, а запекаю в фольге в мультиварке. Фольгу смазываю растительным маслом, кладу на нее очищенную и мытую свеклу, заворачиваю как мешочек или конверт. Этот способ оказался очень удобным. Попробуйте хоть раз приготовить свеклу для любого салата таким способом, Уверена, вам понравится и больше варить свеклу в воде не станете.
Поделитесь комментариями ваших любимых салатов из свеклы. Ставьте лайки, если пост понравился .
Подписывайтесь на канал Фитнес Идея.
Фото взято с yankelevitch.ru/...peg
1 минута
15 мая 2022