17 подписчиков
Поговорим о 🍓
Клубника отличается очень высоким содержанием витамина С, это выше, чем у лимона (50мг/100г), клубника(58,8 мг/100г). К тому же в ней удачным образом комбинируется наличие аскорбиновой и фолиевой кислот и железа, что делает её очень полезной при железодефицитной анемии. Витамины С и Е также оказывают немаловажное влияние на состояние кожи, способствуя синтезу коллагена и эластина.
В клубнике содержится 20% от суточной дозы марганца. Этот элемент важен для организма с точки зрения синтеза серотонина и поддержания правильной работы ферментов. Также марганец питает межпозвоночные диски и наряду с кальцием, фосфором и магнием способствует укреплению костей.
Помимо этого, в клубнике достаточно большое количество пищевых волокон, которые не усваиваются в тонком кишечнике. Они положительно влияют на пищеварительные процессы, улучшают перистальтику кишечника, а также питают полезные бактерии, живущие в толстом кишечнике.
Также ягодка считается – природным афродизиаком, усиливающий половое влечение. 😉
Из минусов 😞- клубника является сильным аллергеном. Детям до 3-х лет лучше не включать в рацион.
Около минуты
15 мая 2022