19,3 тыс подписчиков
ЭТИ ПРОДУКТЫ ГОРАЗДО ПОЛЕЗНЕЕ ЕСЛИ ИХ УПОТРЕБЛЯТЬ ВМЕСТЕ.
ВАЖНО!!!
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ,чтобы не пропускать интересные статьи и посты поддержите пожалуйста мой НОВЫЙ канал «Справочник СПОРТсмена» ПОДПИСКОЙ! Канал Time Strong был ограничен. Спасибо большое за понимание и помощь будьте здоровы и всех Вам благ.
ССЫЛКА- zen.yandex.ru/...ena
КЛУБНИКА И ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ХЛОПЬЯ.
Клубника содержит Витами В и С, гораздо лучше усваиваются вместе с цельнозерновыми хлопьями. Я добавляю обезжиренный йогурт, получается очень вкусно и полезно.
ЛИМОН И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ.
В зеленом чае содержаться антиоксиданты, которые хорошо усваиваются вместе с цитрусовым соком. Это отличный набор для поднятия иммунитета.
ПОМИДОРЫ И АВОКАДО.
В совокупности они содержать полезные жиры, витамин А и каротиноиды, которые отлично усваиваются сочетая авокадо и помидоры в одном блюде.
ОРЕХОВОЕ МАСЛО И БАНАНЫ.
Простейшее сочетание полезных углеводов и белка, просто отлично помогают восстановить мышцы после тренировок.
ДИКИЙ РИС И ЧЕСНОК.
В данных продуктах содержаться ЦИНК и ЖЕЛЕЗО, но вместе они усваиваются куда лучше и быстрее.
КАПУСТА И ЛОСОСЬ.
Для того, чтобы витамин D усваивался лучше в пищу необходимо добавить жирную рыбу.
БРОККОЛИ И СТЕЙК.
В мясе содержится железо, но чтобы оно усваивалось намного эффективнее стоит добавить витамина С, который содержится в брокколи.
1 минута
15 мая 2022
1062 читали