9 подписчиков
Можно ли кушать суши и роллы каждый день?
С одной стороны суши и ролы кажутся полезными. Морская рыба богата жирными кислотами и фосфором. Водоросли — источник йода. В пользе огурца или авокадо тем более нет никаких сомнений.
С другой стороны в них есть рис и соевый соус. Рис — это быстрые углеводы, при регулярном приеме они обязательно скажутся на фигуре. Также при термической обработке рис практически полностью лишается полезных веществ. А в 2-3 чайных ложках соевого соуса содержится 1 г соли при дневной норме до 5 г.
Старайтесь заказывать суши не более 2-3 раз в неделю. За один раз съедайте 6-8 штук.
А вы часто едите суши и ролы?
Около минуты
15 мая 2022